手足の冷える季節になると、しもやけに悩まされる方も多いでしょう。
しもやけは寒さや冷えによる血行不良が原因といわれます。
普段の生活で、予防するための対策をまとめてみました。
・戸外では手袋やマフラーなどで防寒する。
・衣類や靴下をぬれたままにしない。
・衣類や靴は締めつけないものを選ぶ。
・急な温度差を避ける。暖房やお風呂では徐々にからだを温める。
・血行に効果があるといわれるビタミンEを摂る。アーモンド、落花生、かぼちゃ、ほうれん草など。
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